Kwestia superfoods w Wikipedii

odżywki białkowe sklep
Superfood ? termin marketingowy wykorzystywany do okre┼Ťlania nieprzetworzonej ┼╝ywno┼Ťci pochodzenia naturalnego, rzekomo bogatej w sk┼éadniki od┼╝ywcze, kt├│rych ilo┼Ť─ç i w┼éa┼Ťciwo┼Ťci maj─ů dzia┼éa─ç korzystnie na organizm cz┼éowieka. Termin po raz pierwszy zosta┼é u┼╝yty przez Aarona Mossa w czasopi┼Ťmie ?Nature Nutrition? w 1998.

Okre┼Ťlenie to szybko sta┼éo si─Ö wykorzystywanym has┼éem w artyku┼éach, pojawiaj─ůcych si─Ö w gazetach i czasopismach, kt├│re mia┼éy za zadanie poszerzy─ç wiedz─Ö na temat zdrowego od┼╝ywiania oraz zalece┼ä dietetycznych.

Bardzo szybko poj─Öcie super ┼╝ywno┼Ťci zosta┼éo wykorzystane przez marketingowc├│w i przemys┼é spo┼╝ywczy, tak, aby ich produkty by┼éy bardziej atrakcyjne dla klient├│w┼╣r├│d┼éo: https://pl.wikipedia.org/wiki/Superfood

Cytat z Wikipedii o suplementach po treningu

odżywki białkowe sklep
Po wysi┼éku nale┼╝y przyjmowa─ç w─Öglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (w─Öglowodany szybko przyswajalne - cukry proste). Ich stosowanie uzupe┼énia starty glikogenu mi─Ö┼Ťniowego. Niedostateczne uzupe┼énienie diety aminokwasami czy w─Öglowodanami mo┼╝e w kr├│tkim czasie doprowadzi─ç do katabolizmu mi─Ö┼Ťni, co prowadzi do zaniku masy mi─Ö┼Ťniowej. Og├│lnie przyj─Öt─ů zasad─ů jest, ┼╝e bezpo┼Ťrednio po treningu przyj─ů─ç nale┼╝y odpowiednio du┼╝─ů dawk─Ö w─Öglowodan├│w (od 50g do nawet 150g), szybko wch┼éanialnego bia┼éka w postaci izolatu lub hydrolizatu bia┼éka serwatkowego (od 25g do 45g) oraz kreatyn─Ö (od 5g do 10g). Osoby ─çwicz─ůce wyj─ůtkowo ci─Ö┼╝ko powinny tak┼╝e przyjmowa─ç porcj─Ö aminokwas├│w rozga┼é─Özionych BCAA lub glutaminy┼╣r├│d┼éo: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)

Lekkostrawne zestawy obiadowe dla sportowc├│w

Wielu sportowc├│w musi stosowa─ç diety lekkostrawne i odchudzaj─ůce. Dzieje si─Ö tak dlatego, ┼╝e s─ů oni zobowi─ůzani do utrzymywania sta┼éej i niskiej masy cia┼éa, a niekt├│rzy z nich zostaj─ů r├│wnie┼╝ zobowi─ůzani do zrzucenia kilku kilogram├│w. Dlatego dietetycy uk┼éadaj─ů dla takich sportowc├│w odpowiednie diety.
Ze szczeg├│ln─ů uwag─ů przygotowuj─ů dla swoich podopiecznych zestawy obiadowe i wieczorne.

Dzieje si─Ö tak dlatego, ┼╝e wprawdzie ┼Ťniadanie jest uwa┼╝ane za najwa┼╝niejszy posi┼éek dnia, ale samo ┼Ťniadanie zostanie jeszcze dobrze przetrawione, natomiast spalanie obiadu musi by─ç ju┼╝ przeprowadzane bardziej intensywnie, je┼╝eli sportowiec chce utrzyma─ç swoj─ů dotychczasow─ů mas─Ö cia┼éa.

Musi również uważać na to, jakie potrawy będzie zjadał na kolacje..